Odporność to nic innego jak zdolność organizmu do obrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Dzięki niej można cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, kiedy to organizm najbardziej jest narażony na infekcje oraz przeziębienia. Odporność można budować na wiele sposobów, na przykład poprzez stosowanie zdrowej diety. Warto też wspomagać go odpowiednimi ziołami.
Układ odpornościowy – wszystko, co warto o nim wiedzieć
Za odporność organizmu odpowiada układ immunologiczny. Składa się on z wielu elementów, takich jak jelita, skóra, błony śluzowe, a także komórki i mediatory reakcji zapalnych. Zadania układu immunologicznego to przede wszystkim wykrywanie obecności patogenów, unieczynnienie patogenów, zapamiętywanie patogenów, identyfikowanie ich, czy alarmowanie innych układów o wykryciu zagrożenia. Bez wątpienia prawidłowo działający układ immunologiczny jest bardzo ważny dla całego organizmu.
Wiele osób zastanawia się, dlaczego to właśnie w okresie jesienno-zimowym potrzebujemy skutecznego wzmocnienia odporności. To niska temperatura i wilgotność powietrza obniżają aktywność układu immunologicznego. Ułatwiają namnażanie się drobnoustrojów. Sprzyja temu także brak wystarczającego nasłonecznienia. Wiąże się to z niedoborem witaminy D, której organizm potrzebuje. Ten chłodny i deszczowy, czy śnieżny czas przyczynia się zarazem do zmniejszenia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. W tym czasie panuje również zwiększona aktywność wirusów. Osoby chore przyczyniają się do zarażania innych osób ze swojego otoczenia.
Zioła na odporność
Wiele ziół, które korzystnie wpływają na odporność, niektórzy mają na co dzień w swoich domach. Nie wszyscy jednak korzystają z ich dobroczynnych właściwości. Zamiast tego maszerują do apteki po wspomagacze w kapsułkach. Najczęściej wynika to z braku wiedzy na temat, które z nich wspomagają układ odpornościowy.
Na liście ziół korzystnie wpływających na odporność organizmu, zaleźć można jeżówkę purpurową. Roślina ta działa przeciwwirusowo i przeciwgrzybowo. Produkuje białe krwinki i przeciwciała, a do tego zwiększa aktywność makrofagów. Zaleca się stosowanie jej w profilaktyce i leczeniu infekcji dróg oddechowych.
Bardzo pozytywny wpływ na organizm ma również dzika róża. Zawiera dużo witaminy C, która skutecznie wspiera układ odpornościowy. Świetnie radzi sobie z infekcjami. Ponadto znajdują się w niej inne witaminy oraz minerały, karotenoidy, flawonoidy i pektyny. Dzika róża wspomaga odporność poprzez pobudzanie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Poleca się ją w leczeniu przeziębienia, grypy i zaplenia gardła.
Kolejna propozycja bardzo korzystnie wpływająca na odporność, to czarnuszka. Ma właściwości przeciwzapalne, antywirusowe, antybakteryjne i przeciwalergiczne. Jest naturalnym czynnikiem obronnym organizmu przed wszelkimi wirusami. Przy okazji bardzo korzystnie wpływa na poziom cukru i ciśnienia krwi. Warto stosować ją w profilaktyce i leczeniu infekcji wirusowych i bakteryjnych.
Niesamowitym działaniem jeśli chodzi o odporność, wykazuje się czarny bez. Zawiera witaminę A, B i C, minerały takie jak żelazo, wapń i fosfor. Wszystko to wzmacnia odporność organizmu. Ponadto działa napotnie i przeciwgorączkowo.
W żadnym wypadku nie wolno pominąć czosnku, który jest dobrze znany, łatwo dostępny, a jednak unikany. Być może za sprawą nieprzyjemnego zapachu. Najważniejsze natomiast jest to, że działa bardzo skutecznie. Zawiera allicynę działającą antybakteryjnie. Wspomaga układ immunologiczny.
Jeszcze jeden produkt warty uwagi, to imbir. Posiada właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dzięki nim świetnie radzi sobie ze zwalczaniem infekcji. Z jednej strony wspomaga odporność, a z drugiej zaś łagodzi objawy przeziębienia oraz infekcji górnych dróg oddechowych. Do celów profilaktycznych i leczniczych wykorzystuje się korzeń imbiru.
Zaopatrując się w powyższe produkty i stosując je regularnie, można wzmocnić swoją odporność i przygotować się na okres aż od jesieni do wiosny, bo właśnie wtedy jesteśmy najbardziej narażeni na infekcje. Co najlepsze, zioła te są łatwo dostępne i tanie.
