Dieta kapuściana podobnie jak dieta pudełkowa slim, ma prowadzić do utraty wagi. Opiera się jednak na specyficznej zasadzie, a jest nią spożywanie zupy z kapusty przez 7 dni. To zupełnie inaczej niż w przypadku diety slim, która jest zdecydowanie bardziej różnorodna. Sprawdź, na czym dokładnie polega dieta prezydencka i czy jest dla każdego.
Na czym polega dieta kapuściana i czym różni się od diety pudełkowej slim?
Jeśli choć raz zastanawiałeś się, czym jest dieta kapuściana, na czym polega i z jakimi ograniczeniami się wiąże, dobrze trafiłeś. Z tego artykułu dowiesz się, czy dieta ta jest również dla Ciebie. Dieta kapuściana zwana prezydencką polega na spożywaniu przez 7 dni zupy przygotowanej na bazie kapusty oraz takich warzyw jak pomidory, papryka, cebula i seler naciowy. Zupę tę można jeść bez ograniczeń, ale minimum 2-3 razy dziennie. Osoby na diecie prezydenckiej mogą jeść także chude mięsa, ryż, banany oraz inne owoce i warzywa. Konieczne jest też picie minimum 2 litrów wody dziennie. Należy unikać alkoholu, słodyczy, tłustych potraw i fast foodów. Czyli tak samo, jak w przypadku diety pudełkowej slim. Dieta kapuściana wiąże się z ograniczeniem kaloryczności do ok. 800-1000 kcal dziennie. Ma to na celu utratę 5, a nawet 6 kg w ciągu tygodnia. W porównaniu do diety pudełkowej slim jest ona mniej różnorodna i wiąże się z większymi ograniczeniami.
W czym dieta kapuściana jest lepsza od diety pudełkowej slim?
Dieta pudełkowa slim zapewnia wolniejsze tempo spadku wagi. Jest też o wiele mniej restrykcyjna. Zanim jednak zdecydujesz się na nowy tryb odżywiania, poznaj zalety diety kapuścianej. Jedną z nich jest szybki spadek wagi i niski koszt samej diety. Poza tym trwa ona dość krótko. Sama zupa kapuściana na odchudzanie zawiera dużo błonnika, witamin i minerałów. W dodatku ma właściwości oczyszczające i odtruwające organizm. Pod tym względem może być znacznie lepsza niż dieta pudełkowa odchudzająca. Jednak należy pamiętać, że wiąże się z dużymi niedoborami cennych dla organizmu składników. Chodzi tu o witaminy A, D, E, K oraz żelazo. Brakuje w niej białka i zdrowego tłuszczu. W przypadku diety prezydenckiej istnieje ryzyko efektu jo-jo.
Czy dieta kapuściana tak jak dieta pudełkowa slim jest dla każdego?
Dietę na odchudzanie typu dieta slim dopasowujemy do indywidualnych potrzeb organizmu i trybu życia, jaki prowadzi osoba, która się odchudza. W przypadku diety kapuścianej trzeba trzymać się ściśle określonych zasad. Dlatego nie jest dietą dla każdego. Na pewno nie można stosować jej dłużej niż 7 dni. To z powodu niedoboru tak wielu cennych składników. Zupa kapuściana detoks nie jest dla osób, które cierpią z powodu zaburzeń odżywiania, aktywnych fizycznie i sportowców, a także osób z chorobami przewlekłymi. Z diety tej powinny zrezygnować osoby starsze, kobiety w ciąży i karmiące. Dieta kapuściana nie jest odpowiednia dla dzieci i młodzieży.
Jak wyjść z diety kapuścianej?
Dieta kapuściana opiera się na bardziej restrykcyjnych zasadach niż zdrowa dieta pudełkowa. Dlatego nie może być stosowana przez cały czas. Po 7 dniach należy przejść przez proces wychodzenia z diety. Polega on na stopniowym zwiększaniu kaloryczności posiłków i urozmaicaniu jadłospisu. Gwałtowna zmiana sposobu odżywiania mogłaby doprowadzić do efektu jo-jo. Przez kilka dni po zakończeniu 7-dniowej diety najlepiej jeść lekkostrawne posiłki bogate w warzywa, owoce, chude mięsa, a także ryby i produkty pełnoziarniste. Nadal należy unikać słodyczy i tłustych, kalorycznych dań. Po tak restrykcyjnej diecie warto przejść na zbilansowaną dietę o umiarkowanej kaloryczności. Świetnym wyborem będzie wówczas dieta pudełkowa odchudzająca, którą można dopasować do potrzeb organizmu. To najlepszy sposób na uniknięcie powrotu do dawnej wagi.
Podsumowanie
Zupa kapuściana w diecie prezydenckiej to główna tajemnica jej skuteczności. Spożywanie zupy przez 7 dni prowadzi do znacznego spadku wagi. By jednak utrzymać ją na oczekiwanym poziomie, trzeba koniecznie zadbać o zdrowe wyjście z diety. Warto wówczas rozważyć catering dietetyczny. Duży wybór diet odchudzających i możliwość dopasowania kaloryczności posiłków do indywidualnych potrzeb gwarantuje utrzymanie wagi na oczekiwanym poziomie.
