Dieta braci Rodzeń polega na wyeliminowaniu lub mocnym ograniczeniu węglowodanów, co ma na celu utratę wagi. Teraz gotowe posiłki przygotowane zgodnie z ich zasadami, można zamówić w ramach cateringu dietetycznego. Zanim jednak zdecydujesz się na ten charakterystyczny sposób odżywiania, poznaj zasady diety, a także dowiedz się, co możesz jeść, a czego powinieneś unikać.
Na czym polega dieta braci Rodzeń? Jakie zasady obowiązują?
Bracia Rodzeń proponują dietę koncentrującą się na długotrwałej zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych. Dotyczą one przede wszystkim eliminacji lub mocnego ograniczenia węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości tłuszczów zwierzęcych i białka.
Kolejną bardzo ważną zasadą jest wydłużenie przerw między posiłkami. Osoba na diecie musi pościć przez 16 godzin, a jeść może tylko przez 8 godzin, czyli podczas tak zwanego „okna żywieniowego”. W procesie odchudzania tą metodą bardzo ważne jest odpowiednie, dokładniej pozytywne nastawienie psychiczne.
Choć o skuteczności tej diety przekonani są bracia Rodzeń, opinie na jej temat są różne. Jedni uważają, że zasady, na jakich opiera się dieta, nie są zdrowe. Tylko niektórzy są zadowoleni z efektów, jakie dzięki niej uzyskali. Dla wielu osób wytyczne są zbyt rygorystyczne. To dlatego zaleca się, aby przed ostatecznym podjęciem decyzji i przejściem na ten sposób odżywiania, skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem.
Co można jeść na diecie braci Rodzeń?
Jadłospis na diecie braci Rodzeń można przygotować na bazie wielu produktów. Akceptowane są przede wszystkim takie jak: mięso (wołowina, wieprzowina, drób, dziczyzna), ryby (łosoś, tuńczyk, sardynki, krewetki, owoce morza), nabiał (tłuste sery, masło, śmietana), jaja, nasiona i orzechy. Bracia zalecają spożywanie dużych ilości warzyw i owoców, celem dostarczenia do organizmu cennych witamin i minerałów. W szczególności polecają warzywa zielone. Decydując się na odchudzanie z braćmi Rodzeń, nie wolno zapominać o wodzie. Picie wody nie wiąże się z żadnymi ograniczeniami.
Mimo iż metoda odchudzania braci Rodzeń opiera się na eliminacji wielu produktów spożywczych, lista akceptowanych jest wystarczająco długa, aby można było na ich bazie przygotować pożywne posiłki. Wybierając catering dietetyczny, nie trzeba robić tego samodzielnie. Gotowe posiłki są odpowiednio zbilansowane i dopasowane do potrzeb konkretnego organizmu.
Produkty zabronione na diecie braci Rodzeń
Produkty zabronione na diecie braci Rodzeń to ryż, mleko, cukier i fasola. Zabrania się spożywania węglowodanów, a w tym pieczywa i makaronów. Będąc na diecie, trzeba zrezygnować z kaszy, płatków śniadaniowych, cukru i słodyczy, warzyw skrobiowych (ziemniaków, buraków, marchwi, kukurydzy), produktów wysoko przetworzonych.
Zamawiając dietę pudełkową przygotowaną na podstawie zaleceń braci Rodzeń, można mieć pewność, że nie będą znajdowały się w niej produkty zakazane. Jest więc dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie mają głowy lub czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków.
Efekty diety braci Rodzeń
Dieta niskowęglowodanowa braci Rodzeń u niektórych osób doprowadziła do redukcji wagi o 5 kilogramów w ciągu miesiąca. Zdarzały się przypadki pokonania insulinoodporności czy cukrzycy. Zatem widać, że ten specyficzny sposób odżywiania działa. Jednak należy mieć świadomość, że nie jest dla każdego. Odchudzanie według braci Rodzeń powinno odbywać się pod okiem i za zezwoleniem lekarza. Poza tym trzeba mocno przestrzegać listy zalecanych i zabronionych produktów. Dlatego warto rozważyć wykupienie cateringu dietetycznego.
Podsumowanie
Metoda odchudzania braci Rodzeń ma różne opinie, ale ostatecznie biorąc, chociażby pod uwagę efekty, prezentuje się dość obiecująco. By jednak mieć pewność, że nie zaszkodzi, trzeba skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, a wcześniej wykonać odpowiednie badania. Poza tym dieta musi być dopasowana do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu. Tylko wtedy będzie bezpieczna i ma szansę zakończyć się oczekiwanymi efektami.
