Marzeniem wielu z nas jest piękny i biały uśmiech. Niestety nadmierne spożycie kawy i herbaty, nieodpowiednia higiena jamy ustnej i zbyt rzadkie wizyty u stomatologa mogą sprawić, że nasze zęby zaczną zmieniać barwę na odcienie żółci. Wówczas możemy zdecydować się na zabieg wybielania zębów. Aby jednak jego efekty utrzymały się przez dłuższy czas, zaleca się przestrzeganie białej diety. Wiąże się ona z czasową eliminacją produktów mogących wpływach na zabarwienie naszych zębów. W takim razie jak powinno wyglądać nasze odżywianie po wybielaniu zębów? Co jeść? Biała dieta czego unikać? Tego dowiesz się z poniższego tekstu! Zachęcamy do krótkiej lektury!
Biała dieta produkty dozwolone
Biała dieta zalecana jest osobom po wybielaniu zębów preparatami mającymi w składzie nadtlenek mocznika lub nadtlenek karbamidu. Uzyskany efekt nie jest trwały i czas jego utrzymywania się zależy od różnych czynników. Istotne znaczenie ma oczywiście dalsza pozabiegowa higiena jamy ustnej, ale również to, co będziemy jedli. Na czym zatem powinna opierać się codzienna dieta? Jak ułożyć dobry jadłospis? Przede wszystkim biała dieta catering powinna opierać na produktach, które nie wpływają na zabarwienie zębów. Do nich możemy zaliczyć warzywa o niskiej zawartości barwników. Polecane są ziemniaki, fasola biała, kapusta biała, czy nawet seler. W codziennym menu nie powinno też zabraknąć owoców, ponieważ są cennym źródłem witamin i minerałów. Podobnie jak warzywa, tak i owoce wybieramy wyłącznie o niskiej zawartości barwników. I tak biała dieta jabłka zaleca, gruszki i banany. W naszym menu nie powinno zabraknąć też produktów zbożowych. Szczególnie polecane jest białe pieczywo, makaron z białej mąki, czy ryż biały. Co więcej, biała dieta jajka pozwala jeść, ale tylko białko. Żółtka lepiej unikać. Na liście produktów dozwolonych znajdziemy także ryby, mięso drobiowe i przyprawy takie jak sól i pieprz biały. Z nabiału biała dieta catering warszawa może opierać o jogurty naturalne, twaróg, kefiry naturalne, mleko i maślanki.
Czego unikać po wybielaniu zębów?
A jakie produkty lepiej wykluczyć z codziennej diety? Czego unikać po wybielaniu zębów? Na pewno na nasze zdrowie dobrze wpływają warzywa i owoce, ale tutaj musimy zachować rozwagę przy wyborze. Po wybielaniu zębów nie są bowiem polecane produkty o ciemnym zabarwieniu. I tak biala dieta produkty zakazane to na przykład czerwona kapusta, szpinak, brokuły i buraki. Z owoców powinniśmy unikać jagód, truskawek, borówek i wiśni. Wśród produktów zakazanych znajdziemy też mięso czerwone i pełnoziarniste produkty zbożowe. Przez pewien czas trzeba będzie ograniczyć produkty nabiałowe. Dobrze skomponowana biała dieta ser żółty powinien omijać i ser topiony. Do tego wszelkie kolorowe przyprawy, a więc na przykład chilli, curry i cynamon. Są też pewne ograniczenia związane ze spożywaniem płynów. O czym mowa? Herbata, kawa, czerwone wino i kolorowe napoje gazowane mogą wpływać na zabarwienie zębów. A czym biała dieta piwo też zakazuje? Okazuje się, że tak! Powinniśmy też zrezygnować z picia kolorowych napojów gazowanych, soków i kakao. Poza tym na liście produktów zakazanych znajdziemy słodycze, ocet winny i artykuły spożywcze mające w składzie sztuczne barwniki.
Biała dieta catering – jak długo stosować?
Prawdę mówiąc, to trudno o podanie jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ takie kwestie pozostają zawsze do indywidualnego ustalenia. Dlatego najlepiej nie działać na własną rękę. Tylko zaufać specjaliście i szczegóły ustalić ze stomatologiem wykonującym zabieg. Zazwyczaj jednak mówi się, że biała dieta catering nie powinien być stosowany krócej niż siedem dni. Oczywiście nie jest to dieta stała. Wyklucza wiele cennych witamin i składników mineralnych. Dlatego, aby nie narazić się na niedobory w organizmie, powinniśmy po ustalonym terminie wrócić do zdrowej i pełnowartościowej diety. Mamy świadomość, że nawet ułożenie kilkudniowej diety może być trudne dla wielu osób. Dlatego, jeśli ktoś nie jest w stanie sobie poradzić, zachęcamy do konsultacji z dietetykiem lub zamówienia cateringu dietetycznego. Stawiając na drugą opcję, możemy liczyć na wygodę, ponieważ trafią do nas gotowe posiłki na cały dzień. Możemy je zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię lub w podróż. W dodatku znika obowiązek robienia zakupów i gotowania. Zyskujemy za to różnorodne i bardzo smaczne posiłki, które są zgodne z naszymi potrzebami.
Źródło: https://timcatering.pl/blog/biala-dieta-co-jesc-po-wybielaniu-zebow/
