Uczucie pełnego brzucha, któremu mogą towarzyszyć wzdęcia, częste gazy, czy nawet dolegliwości bólowe, może mieć różne przyczyny. Jeśli to skutek przejedzenia, to problem ustępuje zwykle po kilku godzinach. Jednak zdarzają…
Grejpfrut ma stosunkową niską kaloryczność i dobre wartości odżywcze, dlatego pojawia się w jadłospisie różnych wariantów diety pudełkowej. Co daje jego regularne spożywanie i ile dokładne kcal ma grejpfrut? Oto…
Dieta Gersona to program żywieniowy budzący coraz większe zainteresowanie, ale też i sporo zastrzeżeń głównie przez brak solidnych dowodów naukowych potwierdzających jej skuteczność w leczeniu raka i innych schorzeń. Metoda…
Pomarańcze nie dość, że są bardzo smaczne, to jeszcze mają stosunkową niską kaloryczność i są źródłem wielu składników odżywczych w diecie pudełkowej. Dodawane są do deserów, różnego typu koktajli, owsianki,…
Kontrola poziomu cukru we krwi jest jednym z kluczowych wyzwań w codziennym żywieniu. Wielu ludzi decyduje się na dietę pudełkową, aby łatwiej ograniczyć węglowodany proste i wybrać zdrowsze zamienniki cukru,…
Dieta odchudzająca, inaczej dieta redukcyjna, to program żywieniowy, który umożliwia pozbycia się tkanki tłuszczowej poprzez deficyt kaloryczny. Ustalamy go na podstawie dziennego zapotrzebowania na energię i wiąże się to z…
Marzeniem wielu z nas jest piękny i biały uśmiech. Niestety nadmierne spożycie kawy i herbaty, nieodpowiednia higiena jamy ustnej i zbyt rzadkie wizyty u stomatologa mogą sprawić, że nasze zęby…
Dieta o niskim indeksie glikemicznym polecana jest tym, którzy zmagają się z różnymi dolegliwości spowodowanymi przez zbyt duże skoki glukozy we krwi. To odpowiedni program żywieniowy dla osób ze zdiagnozowaną…
Zastanawiasz się, czy warto wprowadzić ryby do diety? Czy rzeczywiście dobroczynnie wpływają na zdrowie? A może to jednak prawda, że ryby zawierają w sobie zanieczyszczenia i metale ciężkie? Tego i…
Dla sportowców ważne są nie tylko efektywne treningi, ale też codzienne odżywianie. Dobrze ułożony jadłospis zapewnia więcej siły i energii do treningów. Pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśniową i gwarantuje szybką regenerację.…
