Kalkulator spalania kalorii chodząc – liczba kroków

Ile kalorii spala wchodzenie po schodach – kalkulator kalorii

Chodzenie po parku, lesie, mieście, a tym bardziej po schodach, prowadzi do spalenia kalorii zgromadzonych w organizmie podczas posiłków. Nawet taka aktywność, ale regularna, może przyczynić się do pozbycia się nie tylko kalorii, ale i zbędnych kilogramów. Chodzenie w ogóle ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Warto zatem chodzić jak najwięcej, szczególnie po schodach. 

Spalanie kalorii przy chodzeniu po schodach

Ile kalorii spala się, chodząc po schodach? Zapewne zdecydowanie więcej, niż przy spacerze po równym terenie. To dlatego, że wspomniana aktywność angażuje ciało do większego wysiłku fizycznego. Osoba ważąca 70 kg i wchodząca po schodach tylko przez 10 minut, może spalić ok. 50 kcal. Wydłużając czas trwania aktywności, ilość kalorii automatycznie wzrośnie. W obliczeniach tych może pomóc profesjonalny kalkulator spalania kalorii – chodzenie. Narzędzie jest dostępne dla każdego w internecie. Nie wymaga instalacji, a jedyne dane, jakie trzeba w nim podać to wzrost, waga oraz liczba kroków. Wynik pojawia się automatycznie po kliknięciu przycisku oblicz. 

Dlaczego warto wiedzieć, ile kalorii spala się, chodząc?

Nie wszyscy są świadomi tego, dlaczego warto wiedzieć, ile kalorii spalamy, chodząc. A jest to bardzo istotna informacja. Otóż pomaga lepiej planować codzienne treningi. Wiedząc na przykład, ile czasu trzeba chodzić po schodach, aby spalić 500 kalorii, można zaplanować sobie ćwiczenie w taki sposób, by ten wynik uzyskać. Jest to tym bardziej ważne, jeżeli ktoś właśnie w ten sposób zamierza pozbyć się zbędnych kilogramów i uzyskać wymarzoną sylwetkę. 

Mając do dyspozycji kalkulator spalania kalorii chodzenie po schodach, można wygodnie i błyskawicznie obliczać ilość straconych kalorii. Narzędzie to jest darmowe i łatwo dostępne, a do tego nie wymaga instalacji na dysku. Posługując się kalkulatorem, można skutecznie planować codzienne aktywności i osiągać w ten sposób coraz lepsze wyniki. Jest to też świetny sposób na sprawdzenie, jaka aktywność, chodzenie po równym terenie, czy po schodach, prowadzi do utraty większej ilości kalorii.